ベンチプレスは1年以上という長い期間で80㎏ がMAXの私でした。 こないだ普通にセットを組んでいたところ、 一緒にやっていた友人に「85やってみれば」と言われました。そんな予定はなかったし、計画性のある私は一度は断りましたが、「潰れるつもりでさわっ…
68㎏台後半が定着してきました。 少し前まで「68.0㎏に乗った！」調子が良ければようやく、そんな驚きがたまにあるという状態でした。 久しぶりに体重を測ったら、それを急にブレイクしていました。 と思いきやまた68.0になることもありました笑 気を抜くと…
身体能力の向上のためにトレーニングをハードに行う事は必要不可欠です。 もちろん正しい方向に向かうという前提のもと。しかし、それが出来たとして、 それだけでうまくいけば誰も苦労しません。 トレーニングにおいて身体の痛みや疲労、怪我は付き物です。…
題名の通りビッグ3のマックスを測定しに鬼ジムへ。 結果は、、、 スクワット155kg ベンチプレス80kg（85失敗） デッドリフト180kg www.youtube.com スクワット155kg 4月に150kgを初めてクリア。 その2ヶ月後の仕上がりがこちらになります。 www.youtube.com …
飛びました。まずは動画をご覧ください。 www.youtube.com 題名にある通り過去一と言えるほどの惜しいダンクでした。 この日のコンディションは良くも悪くもないという感じでした。前日にデッドリフト重めでやっていたし、 その前日はスクワット重めをやって…
飛びました。 www.youtube.com www.youtube.com 結構久々な感じです。先週はサークルのバスケに行き、先々週はここに行ったんですが、 人が多すぎて何もできず。更にその前の週もサークルバスケ。 サークルバスケでは普通にゲームをしまくるので、 リバウン…
最近はこうです。 www.youtube.com 説明していきます。 前提 回数、セット 遅いSSCと速いSSC 実践 ウォームアップ① ウォームアップ② 遅いSSC①（シーテッドジャンプ） 遅いSSC②（デプスジャンプ） 速いSSC①（アンクルホップ） 速いSSC②（スプリットアンクルホ…
