www.youtube.com この日は、 私に足りていなかったであろう股関節の伸展を意識して飛んでみました。また、助走にもちょっとした意識を加えました。そしてミニボールを使ったダンク練習で飛んでみました。 股関節の伸展 助走 ミニボールダンク 股関節の伸展 …
最近のプライオメトリクストレーニングはこのようになっています。 www.youtube.com 毎週これを同じセット数行うのではなく、神経疲労を鑑みて、 セット数のコントロールを行っています。 具体的には、私のトレーニングは4週間プログラムで組んでいて、 1週…
youtu.be 題名の通りピーキングがうまくはまって過去１のジャンプができました。 crossjam.info とはいえこの日は本気でダンクをするつもりだったので、正直悔しいのひとことです。 まさかできないとは。。。 収穫はありました。 ピーキングをしっかりはめる…
近頃、 もうすぐダンクというジャンプをコンスタントに出せるようになってきているので、 疲労管理次第ではダンクが出来るのではないかと考えています。 いつまでたってもダンクが出来ないこの現状に私は飽きた。 そこで、ダンクをする日を決めて、その一週…
プライオメトリクストレーニングを主軸に神経系の疲労管理を考える中で、クリーンの組み方も非常に重要になります。 色々考えた結果、今まで週に2～ 3行っていたクリーンを週一回にすることにしました。理由は後ほど説明いたします。 具体的には、、 BIG3は4…
飛びました。 www.youtube.com 近頃、神経系の疲労管理がカギだと考えており、 いろいろ試しているところです。 crossjam.info 少し前のジャンプは疲労管理をしたつもりでしたが、 結果は奮いませんでした。 www.instagram.com そんな試行錯誤の中でようやく…
2025年最初のジャンプで、 ほぼダンクが出来るのではないかというジャンプをすることに成功しました。 crossjam.info しかしそれから半年以上経過した現在変化はありません。 そんな中この記事で神経系の疲労について考察をしました。 crossjam.info 近頃は…
