クロスジャム LAB

170cmの私がダンクを実現させるための軌跡を記していきます。

2020-04-20から1日間の記事一覧

脚のトレーニング

「脚の日」についてです。 脚のトレーニングと言えばやはりキングオブエクササイズと言われている「スクワット」をやらないことには始まりません。 スクワットも10回3セットの時もあれば5×5でやることもあります。他にも「レストポーズ法」や「アセンデ…