クロスジャム LAB

170cmの私がダンクを実現させるための軌跡を記していきます。

2020-04-24から1日間の記事一覧

胸のトレーニング

私の「胸の日」を紹介いたします。 「胸の日」とは言ったものの、胸だけでなく肩や腕(上腕三頭筋)も同時に行います。 早速私のルーティンを紹介いたします。 ~胸~最初はベンチプレスを行ないます。 多関節種目といって様々な筋肉を動員するエクササイズ…