私の「胸の日」を紹介いたします。 「胸の日」とは言ったものの、胸だけでなく肩や腕(上腕三頭筋)も同時に行います。 早速私のルーティンを紹介いたします。 ~胸~最初はベンチプレスを行ないます。 多関節種目といって様々な筋肉を動員するエクササイズ…
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