トレーニングにはあらゆる概念がありますが、意外と知らなくても鍛えることは可能です。それで効率が悪くなるわけでもないパターンがほとんどです。 しかしやっぱり理解することでトレーニングがはかどります。いくつか紹介させていただきます。 速筋遅筋筋…
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