クロスジャム LAB

170cmの私がダンクを実現させるための軌跡を記していきます。

2025-01-01から1ヶ月間の記事一覧

最近のプライオメトリクス

プライオメトリクストレーニングには 遅いSSCと早いSSC の2種類ある事を知りました。 詳しくはこちらをご覧ください。 crossjam.info それを踏まえてプライオを組み直しました。 新・プライオ お試しプライオ 新・プライオ 個人的に早いSSCの種目をすると、…

ここにきてさらにジャンプ力が上がった理由

体育館で飛びました。 www.youtube.com 感覚は絶好調とは言えないものの、 普通に過去最大水準で飛ぶことが出来ています。ここ最近はこの高さをキープできており、伸びしろも感じます。 ここまできてから更にジャンプ力が向上した理由を考えました。 フィッ…

2025年良い幕開けで確信するMy time

あけましておめでとうございます。 早速バスケをしてきました。先週この記事の通り結構飛べて、 むしろダンクできるんじゃないかというところまで行きました。 crossjam.info それから1週間程しかたってなかったので、今日はあまり飛べないだろうし軽く飛ぼ…