最近のプライオメトリクストレーニングはこのようになっています。 www.youtube.com 毎週これを同じセット数行うのではなく、神経疲労を鑑みて、 セット数のコントロールを行っています。 具体的には、私のトレーニングは4週間プログラムで組んでいて、 1週…

youtu.be 題名の通りピーキングがうまくはまって過去１のジャンプができました。 crossjam.info とはいえこの日は本気でダンクをするつもりだったので、正直悔しいのひとことです。 まさかできないとは。。。 収穫はありました。 ピーキングをしっかりはめる…