www.youtube.com 過去一レベルのジャンプができました。 先週にピーキングしジャンプをしたのですが、それよりはるかに体が軽く、実際に高く飛べました。 crossjam.info 先週ピーキング後のダンクチャレンジが終わって、正直今年のダンクは厳しいと考えてい…

crossjam.info ご覧ください。 www.youtube.com クソダメです。 確かにピーキングはできていますが、やはり単純な高さが足りません。 修行をします。 しかしジャンプ力を上げる方法はわかりました。 今まではあまり考えずにがむしゃらでした。 しっかり考え…

またもやピーキングを始めました。 前回はこちら crossjam.info 結果はこちら crossjam.info ピーキングは数週間単位で行います。連続で行うものではないので、今年最後となります。 Day1：バスケDay2：OFFDay3：OFFDay4：デッドリフト軽め5回3セット、 ベン…

最近、ジャンプ力の向上にはクリーンが大切であると考えました。 いつかの記事で「クリーンはサブ」「 大事なのはプライオメトリクストレーニング」と書きました。 crossjam.info しかし今や、「クリーンは大事」「もちろんプライオも大事」「 言わずもがな…