一定期間トレーニングをガラッと変えます。(ガラッと）
きっかけは腰の怪我です。
こちらの記事にあるように腰をやってしまいました。
病院によると大したことはなく、 実際日に日に良くなっていました。
一週間完全運動OFFを経て、 翌週に軽めで筋トレを再開しました。
動作時には問題がないかのように思え、 心の中でガッツポーズをしていたのもつかの間。 後に少し痛みがでました。
感覚的には悪化という感じでもなく、 新たに怪我した感じでもありません。
やばい感じは無いですが、 こいつをちゃんと治すと考えるとスクワットデッドリフトは良くな いのではないかと考えました。
そこで思い切ってスクワットデッドリフトをやめてしまおうと考えました。
最近上り調子の中辞めてしまうのは悔しい、もったいない、怖い、 戻すのがめんどくさいなど様々な葛藤もありました。
そんな中頭にふと浮かんだのが、本来の目標です。
私はダンクを目指しており、トレーニングもその為でした。
それを考えた時に、パワーリフティングは一旦休んで腰を治して、 復活したらまたやればいいだけだという考えになりました。
マッスルメモリーがあるから数ヵ月もあれば戻るでしょう。 ジャンプ力が上がれば逆にいい作用も働くでしょう。
それはそれで楽しみという事にしておきます。
ちなみにどんなトレーニングにするかと言うと
クリーン週2～3
ベンチプレス週2～3
そうなんです。不思議とクリーンは腰への影響がないのです。
そうそう、 そのジャンプやバスケも痛くないのでダンクに向けてやっていきます。徹底的にジャンプ力向上をめざしてやります。
、、、腰の調子を見ながら。。。
ベンチは腰に負担が無かったのと、 スクワットデッドリフトに比べると激弱なのでこれを機にバランスが取れたらと思います。
疲労管理をしながら、 技術の向上を図り効率よく機能をあげていきます。
この決断は、 いつまでもダンクを目指している私にとって大きなターニングポイントとなるでしょう。
