夏のダンク無理そうです。。。
9月に入った時点で暦の上で夏は終了しているのでもはやダメなのですが、未だに腰の怪我が完治しておらず、 デッドリフトとスクワットを全くやっていません。
デッドリフトでやった怪我ですが、 むしろデッドリフトは出来そうです。
しかし、 スクワット動作をするとボトムで痛みが出ることが多いです。 しかも重りを持っていないのに。
タイミング的には特に、思い切りバスケをした後や、 プライオメトリクストレーニング後に痛みが出ます。
数日後には痛みは引き、 スクワット動作を行っても問題が無かったりします。
確かにスクワットデッドリフトがジャンプ力に必ず必要かと言われればそうではありません。
クリーンは問題無く行えています。（ デッドリフトをやらないからか重量がおちました。 頻度上げてるのに）
なのでできることをやってダンクを目指します。
病院再訪も考えています。
今年中にダンクを必ず成功させたい。
その為には焦って悪化して断念するのだけは避けたいです。
12月まで視野に入れて怪我のないよう、悪化しないよう、 ジャンプ力の向上を求めます。
改めて立てた計画（仮）としては、
10月病院へ行きながらバスケもしていく。
デッドリフトは軽めからやっていくかも。
スクワットは痛みが出るようならやらないが、様子を見る。
11月は完治しており、 スクワットやデッドリフトを少しずつ戻していく。
バスケは変わらず行いジャンプの機会を確保。
完治しない場合も考慮。
その場合は病院を少し減らしながらクリーンやプライオメトリクストレーニングを行い、ジャンプ力を戻してく作業。
12月
ダンク
2024年成し遂げます。
この曲が実現するように。
