クロスジャム LAB

170cmの私がダンクを実現させるための軌跡を記していきます。

2020-08-12から1日間の記事一覧

ピリオダイゼーション実践編(線形)

ジムが解禁してから 「ピリオダイゼーション」というトレーニングプログラムを私なりに組んでみました。 「背中、二頭」と「胸、肩、三頭」で分けて行いました。 プライオメトリクストレーニングは多くて週一程行っていますが 今回はそこには触れず「ピリオ…