10月で確実に治すぞ！という事でこんなこと言っていましたが、 10月はバスケもしません。 後半は調子見て場合によってはやります。 改めて立てた計画（仮）としては、 10月病院へ行きながらバスケもしていく。 デッドリフトは軽めからやっていくかも。 スク…
Ja1を購入し数回使用しました。たった数回でも良いと感じたのでレビューしていきます。 ただ私は特にバッシュに詳しいわけではないのでご了承ください。 Ja1の前はカイリー7を履いていました。そのときと同じく27.5㎝で新調。 初めて体育館で履いてアップを…
夏のダンク無理そうです。。。 9月に入った時点で暦の上で夏は終了しているのでもはやダメなのですが、未だに腰の怪我が完治しておらず、 デッドリフトとスクワットを全くやっていません。 crossjam.info デッドリフトでやった怪我ですが、 むしろデッドリフ…
約1年前、 このジャンプをした後にどんどんハムの違和感が大きくなり、 帰る頃には足を引きずって歩いていました。 そのころのブログでもこれだけ絶望感を味わっていました。 crossjam.info それから本当にいろいろあった。なかなか治らず紆余曲折があり、今…
一定期間トレーニングをガラッと変えます。(ガラッと） きっかけは腰の怪我です。 crossjam.info こちらの記事にあるように腰をやってしまいました。病院によると大したことはなく、 実際日に日に良くなっていました。 一週間完全運動OFFを経て、 翌週に軽め…
病院行きました。 crossjam.info 結論から言えば、大したことはなさそうです。 動きを見てもらってそう診断されました。 確かにその日から3日が経過し、日に日に良くなっているのがわかります。 とりあえず一安心。 とりあえず治します。 休めということです…
Ja1 怪我 トレーニング 所感 フラグ回収 Ja1 バッシュを新調しました。 crossjam.infoこの日のバスケで紐の通る部分がちぎれてしまい、 使えなくはないが長く使っていたのでいい機会だ。 ということで別日に買いました。バッシュに少し詳しい友人の話を聞い…
飛びました。まあまあ。 www.youtube.com いつまでも同じところにいる感覚がもどかしいです。 いつまでももっと飛べる。 成長の途中にいるという感覚があります。 いつまでも次はいけると本気で感じています。 www.youtube.com 本当にそろそろかましたいとこ…
4月頭にMAXチャレンジで鬼ジムへ行って以来の鬼ジムです。 結果としては S:145kg(+5kg)⭕️ B:85kg(+5kg)❌ D:175kg(+5kg)⭕️ www.youtube.com ベンチ80は先週に挙げているのでトータル400達成しました。 嬉しさや悔しさが入り混じった日となりました。 スクワッ…
ここ最近は週に5日トレーニングをしています。 そのうち3日間はスクワットだけ、ベンチプレスだけやクリーンを行う場合も。 パワーリフティング的なトレーニングになり、 トレーニング種目自体は非常に少なくなりました。しかし強度、つまり扱う重量の向上や…
それぞれ様々な目的があって様々なトレーニングをしているかと思います。それは習慣化していき目標に向かって一直線に見えるかもしれません。 しかしそれは、いい意味でも悪い意味でも習慣化しています。というのも習慣化しているために、 ただルーティンワ…
ついに手にしてしまいました。かっこよくてテンションが上がります。 購入したのは2013年ver。数種類ある中で通常のモデルにしました。初めての購入でしたが、 結果としてスタンダードフィットではなくタイトフィットになりま した。膝周りふくらはぎ周りの…
ご覧ください。 www.youtube.com この日は非常にいい感覚で飛ぶことが出来ました。しかもこの日はこの動画に移っている2度しか飛んでいません。 前回見つけた助走から飛ぶ際のいい感覚もうまく動作していました。 この日見つけたのは 走っている延長で飛ぶ …
飛びました。 いつもの感じでした。 www.youtube.com しかしこの日は新たに助走からのジャンプの仕方を見つけました。 今までは助走→ジャンプと分かれていた為、 そこがうまく連動しないという事が多々ありました。 この日見つけたのは走っている延長で飛ぶ…
友人とレンタルジムサイト「ジムカリ」 を利用しドロップ可能なジムに行きました。 率直な感想としては、最高でした。クリーンで初めての70㎏チャレンジも無事成功。 www.youtube.com ドロップできることがとにかく最高です。変な疲労も溜まることなく、 失…
ここ1ヶ月ほど、 スクワットをすると右の膝に違和感を覚えています。痛みはないのですが、 コリコリというかゴリゴリというか音を感じます。しかも抜けるまでは無いですが、 これが長く続くとやばそうな感覚もありました。 そんな中で試行錯誤しながら、 重…
久々に思い切ってジャンプが出来ました。 www.youtube.com www.youtube.com 例によって病院三昧でジャンプトレーニングが出来ていないにして は上出来でしょう。やはりパワーリフティング的トレーニングやクリーンを週に1～ 2やっているのが良さそうです。 …
ヒップヒンジそれは競技において、否 全人類にとって大事なことです。 私の怪我もヒップヒンジの不足によるものからなのではないかとい う仮説が生まれています。 現在けがの治療が進み、 いよいよ終わりを迎える日も近いというところ。怪我をした左側の、 …
ベンチプレスの頻度を増やしたら重量がみるみる向上しました。 数ヵ月前からベンチプレスを週に2度行うようにしています。補助種目は三頭1種目のみ。 それまでは週に1度のベンチプレスと胸の補助種目を2つ程。加えて三頭も行っていました。感覚としては75㎏…
左足ハムストリングス治らなすぎ と、治療している側も思ったのか院長先生が出てきました。 状態の説明や触診をして頂き経験則から出た答えは筋膜痛の疑いがあるそうです。 一定の方向に伸ばすと痛みが出てくる、 ストレッチをしているのに治らない、バレエ…
友人とマックス測定として鬼ジムに行ってきました。 慣れない空間だったため、 スクワットは更新ならずと悔しすぎる結果になりました。正直本調子なら上がったであろう145㎏でしたが、 結果が全てですね。 しかしデッドリフトはPRを更新しました！ www.youtu…
飛びました。どうぞ。 www.youtube.com www.youtube.com 安心してください。そこまで飛んでいませんが前日職場の研修で大雨13時間拘束というハードデイの翌日という コンデション。しかもまだまだちゃんとジャンプ力のトレーニングは出来ておりま せん。 ジ…
3週間ぶりです。久々に飛びました。 怪我の治療に時間をかけている為に、 バスケをする時間が割と少なくなっています。しかしやはり治らずこじらすというのは本末転倒ですから。そのせいで未だに痛い目を見ています。 例によって久々のジャンプというのは飛…
ここ1～2カ月は治療に専念しており、 休みのたびに整骨院へ足を運んでおります。そのかいあって、 いまだ完治とはいかないまでも良くなっている感覚があります。 crossjam.info 3月中は下手なことはせずに治療に専念したいと思います。 その為トレーニングは…
crossjam.info 色々試行錯誤している中で新たな筋トレルーティンにたどり着いたかもしれません。 近頃はころころとマイナーチェンジをしているのでまた変わる可能性もありますが、 ナウのNEWを線形ピリオダイゼーションにのっとってご紹介します。 以前のは…
crossjam.info 毎度見誤っております。2月中には完治できそうにありません。 先生と話したところ、 週に2度ほど治療するといいという事でしたが、 色々都合が悪く週に1度しか行けていません。それでも体感はようやく治る兆しを感じているところで、 さらに3…
近頃の私はパワーリフティングという競技に魅せられています。経緯としては、 この半年くらいで一緒に働くようになった同僚がパワーリフティン グの話をしてくるようになったからです。 どうやら私は体重に対して拳上重量が強いらしく、 そういった言葉から…
crossjam.info こちらの記事にもある通りハムストリングスに痛みがありました。 今まで通り病院にいくのもいいですが、原因が知りたい。どこがいけないのか明確にした状態でケアをしていく必要があると考えました。 十中八九骨ではないと思っていたため、 レ…
毎度おなじみのパーソナルトレーニングを受けてきました。 もはや言う事はありません。体験しないとわからないことがここにあります。私のブログや磯さんのインスタグラムを見て半信半疑になるのも分かります。しかし事実として私の身体の根本は変わってきま…
全く運動をしない、 勇気のOFFがちょうど1週間が経過するころ。 crossjam.info この日は病院の予約と軽くバスケをしようという予定を立てていま した。 バスケ ジャンプ ballin 病院 バスケ 病院で治療等が終わり夜にバスケを軽くしました。 ジャンプ www.yo…
