クロスジャム LAB

170cmの私がダンクを実現させるための軌跡を記していきます。

ダンクだけではなく、すべてにおいて大事なこと

私が人生において大事だと思うことをつらつら書いていきます。 私自身ダンクへチャレンジをして、それに伴いこのブログを始めました。その中で新たな挑戦がどんどん生まれてきています。 まだ全てにおいて過程に過ぎませんが、成功というものをつかむために…

理屈を超えて〜「エネルギー」を使うこと〜

普段理論派な私ですが、この記事では身体の「エネルギー」という目に見えない、実在していないモノについて書いていきます。 まず、私は狂っていないのでご安心を(笑) そもそもエネルギーってどういうことか。ということですが、別に概念はありません。 な…

痛快エブリDAY

口だけばっかじゃ意味ないねん行動に移さな始まらんねん 今年がダメならまた来年何年もやらなあかんて大抵 誰かが作ったクソ概念ひっくり返したればええやんけ たとえお前が何歳でとか何人とか関係ないねん 痛快エブリDAY/CHEHON 「成功」のための…

2021初ジャンプ

2021年になり、初めてバスケをしたのは1/4 初ジャンプはこんな感じでした。 2021ジャンプ初め!疲労もあったけどまあまあ跳べたぜ〜 pic.twitter.com/YNf3AGzso2 — クロスジャム (@Crossjam3) 2021年1月4日 ということで盛大なサムネ雑コラ詐欺となっ…

平本蓮というプロフェッショナル

題名の通り、格闘家「平本蓮」についてのブログです。 とはいえ実は私、格闘に関しての知識は一切ありません。 しかしある経緯の中で知り、こうあるべきだと感じることや成功マインドなどポジティブなエネルギーを彼の中に感じたので共有したいと思います。 …

forダンク 最近のプライオメトリクストレーニング

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 2021今年はダンクをお見せできると思いますのでよろしくお願いします。 その際は拡散もしてくださいね。(笑) 最近はセット数を減らすなど、シンプル化したトレーニングを取り入れていた…

190cm二人を相手に1on1

友人と1on1を行なっていると混ぜてほしいと言われたので、3人で1on1を回すことになりました。 これはその時のほんの一部です。 ホントにほんの一部です。 友人は身長188cm、もう一人も同じくらいの身長だったので 170cm v.s. 190cm v.s. …

筋トレユーチューバ―とBIG3

筋トレにおいて基礎とも言われる「BIG3」 トレーニングをするなら必ずお勧めしたいトレーニングです。 実際私がジャンプ力が上がり、リングに触れるようになった段階まではBIG3をやっていたからであると強く言えます。 crossjam.info 今や空前のフィ…

CROSSJAM ビッグニュース!!!!

ビッグというビッグなニュースではないですが なんとこの度 「CROSSJAM」のグッズを出しました!! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ crossjam.thebase.in 私は結構ファッションが好きなので、まあまあいいデザインを提供できているのではないかと思っています。 完…

身体能力の向上とスリーポイントシュート

最近バスケをする機会が少し増え、ジャンプ力も少し伸び、自らの成長をほんの少しですが感じます。 中でも「スリーポイントシュート」 これが気づいたら上達していました。 バスケのベクトルはもはや「ダンク」がメインとなっている私ですが、とはいえバスケ…

170cmついにダンク!?

2020/12/9 過去一といってもいいくらいのジャンプができました。 「進歩があるまでは動画載せない」というのが完全にフリになってしまった笑嬉しいことです。 pic.twitter.com/ZE7xLadKyU — クロスジャム (@Crossjam3) 2020年12月10日 この日のことを…

戦略的トレーニングのシンプル化

日々精進、日々邁進、毎トレーニングごとに改善をしていっているつもりの私です。 改善していく中であえて削りシンプル化することで、効率を求めようという考えも生まれてきました。 今回の記事では二つのトレーニングについて、どのようなシンプル化、効率…

モーターユニットを使いこなせ!

モーターユニット crossjam.infoこちらの記事で「モーターユニット」について書いています。 モーターユニットを意識することで筋力の向上を効率よく行うことが出来、そしてそれは身体能力の向上にも確実に繋がります。 そんな「モーターユニット」というも…

ジャンプ力上がりました【リングジャンプ動画】

ここ最近リングに触れる高さが変わっていました。 もちろん、高くなったという意味です。 しかし、いつも飛んでいたリングで飛ぶことがタイミング的にありませんでした。 なので、リングが少し低いパターンだった可能性も否定できず喜ぶに喜べていない状態が…

「オーバーワーク」の魔の手は気づけばそこに。

今日は「ベンチプレス」、「オーバーワーク」についてです。 ベンチは身体能力ほぼ関係ないですが、ゼロでもないと思っているのでぜひ見てってください。 ウエイトトレーニングを日々行っているとどんどんトレーニングがうまくなっていきます。対象筋にうま…

#2 PFCバランスを極めろ!おすすめコンビニ飯

私のおすすめコンビニ飯を紹介します。 こちらは第2弾となります。第1弾はこちら crossjam.info 早速紹介していきましょう。 今回は3つです。 親子丼 カロリー:576kcal P(タンパク質):25.5g F(脂質) :13g C(炭水化物) :91.6…

【リングジャンプ動画】豊洲の新コート行ってきました!

先日豊洲にできた期間限定スポーツパークのバスケットコートに行ってきました。 感想は簡潔に最高です!!!! リングアタックもしたのでこちらご覧ください。 NIKEの新しいコート行ってきました。#ダンク #バスケ #ジャンプ力 pic.twitter.com/0WXnlFKzOb —…

「センス」を持つ龍神【コラム】

秋も終わりに差し掛かり、少し肌寒い空の下 私は友人とバスケをしていた。 そこは19時に閉まってしまう網に囲われたハーフコート。スリーポイントシュートを打つと上の網に触れてしまうような小さいコートだ。 それぞれ自らのボールでアップを終える。 彼…

「猫背」の切り替えで世界へ

身体能力の向上に関する面白い記事を友人に教えてもらったので私の考え方とともに共有していきたいと思います。 https://www.ntv.co.jp/megaten/archive/library/date/00/09/0903.html タイトルにもあるように「猫背」についてです。 猫背は一般的に悪いもの…

「成功」のための「行動」そのための「思考」

何かで成功を収めるには「行動」が一番かと思います。 しかしやはり「考え方」これも行動に直結するので相当重要なことだと思っています。 ということで、本日は変わった趣向で「成功の考え方」を紹介していきたいと思います。 ※私は成功者ではありません。 …

【コラム】NBA選手遭遇記

NBAプレイヤー それはバスケを好きな人ならば誰もが憧れる人々 いつかは現地でNBAを見て見たいものです。 そんな私ですが、NBAプレイヤーを2度見たことがございます。 さっそく当時撮った動画とともに紹介していきます。 2人ともビッグネームです…

【コラム】成功をもぎ取るためには

「継続は力なり」 これは私の座右の銘といっても過言ではございません。 私自身才能はなく、継続をすることで少しは成果を出せていると思っています。もちろんまだまだですけど。。 しかしこの言葉は誰もが知っている言葉で、つまりは誰もがわかっていること…

【動画】ダンクの期待大!結果はいかに!

本日は地元の友人が見つけたバスケットコートに行きました。 高架下のコートで雨もよけれていい場所でした。 しかしラインなどが一切なかったのがマイナスポイントではありました。 楽しみだったのはコンクリートの床ではあったものの、いつもと違って全く滑…

【YouTube】ワークアウト

リングアタックや軽いワークアウトの一部を動画にしてみました。 趣味である動画編集の凝り加減もご覧ください。(笑) www.youtube.com

Bリーグ観戦!!ブザービートの瞬間も!

このブログのメインコンテンツは言うまでもなく「ダンク」です。 つまるところ「バスケ」にたどり着きます。 何が言いたいかというと、先日バスケを見てきたのでブログにしていきます。ということです。 B-LEAGUEの試合を見てきました!!2020/…

みんなまだ「マッサージガン」持ってないの??

最近の私は「非線形ピリオダイゼーション」というトレーニングプログラムをもとに、高強度なトレーニングを頻繁に行うようになっています。 crossjam.info 筋力が鍛えられ、このブログのメインコンテンツ「ダンク」にベクトルを向けることが出来ています。 …

【動画】リングアタック

2020/10/2 この日は午前中に背中トレーニングを行い、午後少しバスケをしました。クリーンをやったので感覚的にいいのではとリングジャンプに臨みました。 とりあえず動画を作ったのでこちらをご覧ください。 www.youtube.com アタック6くらいまで動…

目指せ!非線形ピリオダイゼーションでジャンプ力アップ!

最近のトレーニングは「線形ピリオダイゼーション」を経て、よりジャンプ力アップに進んでいる。と信じています。 ということで「非線形ピリオダイゼーション」を行なっています。経緯としてはこんな感じです。 crossjam.info 筋トレとしてジャンプ力アップ…

ジャンプ力を上げる方法の記事

このブログのメインコンテンツダンクについての記事をまとめます。 ダンクをするために行っていることや、ジャンプ力が上がった方法、感じた変化などの内容となっています。 いつかここに「ダンクをした方法」として記載できるよう頑張ります。 筋トレがジャ…

【コラム】ストレスフリーが成長の近道に

皆さんストイックに目標に向かっていますか? 私はマイペースに頑張っています。 そんな私ですが今月はたまたま普段より遊ぶ予定が多くありました。(コロナには気を付けてます) 休みの日が一日潰れてトレーニングが全くできない日がいくつかできました。 …