クロスジャム LAB

170cmの私がダンクを実現させるための軌跡を記していきます。

コラム

最高のパフォーマンスのための休息を良質にする為の「VENEX」【コラム】

トレーニングをより効率的に行うためにはいわゆる「パワーナップ」という昼寝が有効です。 【パワーナップ】睡眠大事【コラム】 - クロスジャム LAB そんな効率的昼寝のパワーナップを、更に効率アップできるアイテムをご紹介いたします。 こちら「venex」で…

リングジャンプ最新版②【コラム】

この日は何度かこのブログに出ている友人と久しぶりにバスケをしました。 最高でした。 一週間しかたっていないですが一応リングジャンプを載せときます。 2020/6/27リングアタック#バスケ #バスケを止めるな2020 #ダンク #ジャンプ力 #筋トレ #プライオメト…

【Twitter】リングジャンプ最新版【コラム】

2020/6/11 自粛明けに久しぶりのバスケをしました。 その時のリングジャンプ動画です。 自粛明け超絶久しぶりのリングジャンプ思ってたより飛べました。170cm(5"7)#バスケ #バスケを止めるな2020 #ダンク pic.twitter.com/JfxDQIo14a — クロスジャム (@Cross…

毒をも喰らう【コラム】

このブログを読んでくださっていると 「こいつい色々徹底していやがるな」「そんなやんないといけないのか」と思う方もいるかもしれません。 確かにそう見える書き方になってしまっています。 しかし私は、例えば食生活に関しては、たまにジャンクな食事をと…

【コラム】自然な姿勢のヒントは「赤ちゃん」!?

crossjam.info こちらの記事で少し触れた「赤ちゃんの姿勢が自然説」ということを深掘りしていきます。 日本人でも最初は尻の上がったいい姿勢で生まれます。赤ちゃんを思い浮かべて下さい。そうなんです。同じような姿勢をしているのです。 赤ちゃんは、人…

【パワーナップ】睡眠大事【コラム】

パワーナップという言葉はご存知でしょうか。 パワーナップとは15~30分程度の、いわゆる昼寝のことです。 昼寝にしては少なすぎと思う方は多いかもしれませんね。しかし単語として存在するということは効果的なものなのです。 トップアスリートはとりい…

マイ バスケ ヒストリー

私のバスケの歴史を振り返ってみます。特に凹凸のないバスケ人生ではありますが、是非優しい目でご覧ください。 目次 バスケを始めたきっかけ 高校バスケ 大学バスケ 社会人生活とバスケ生活 バスケを始めたきっかけ クロスジャム少年は小学生卒業後の春休み…

継続は力なり【コラム】

「継続は力なり」とはよく言ったもので、私自身継続していたからこそ、今ある能力が身に着いています。 しかし継続するということは非常に難しいことです。 ということで私の唯一の長所「継続」ができる方法を私なりに記述していきます。 まず、継続するには…

【コラム】モチベーション

「モチベーション」・・・人が何かをする際の動機づけや目的意識。 トレーニングに行くのがだるいと思うことって結構ありますよね。各々目的が大なり小なり必ずあって、そのためにトレーニングをするはずなのに どうしてもそう思ってしまうことは誰にでもあ…

質より量?量より質?【コラム】

トレーニング、練習において「質より量」か「量より質」か問題について考えてみました。 このブログでは多いですが本質的なところを考えると、あいまいな答えがでがちになってしまいます。今回の題材においてもどちらともいえるという結論に至ります。しかし…

【コラム】自粛トレーニング

緊急事態宣言が出て1か月以上たっています。その前から自粛は始まっていて、かれこれ1か月半以上ジムに行っていません。 ジムが当面の間休止が決定したとき、今まで積み上げてきた身体がパーになってしまうのではという不安がありました。自分の記事でも書…

世界で一番高くジャンプしました。

身体の調子がいいとカメラを回してダンクチャレンジをすることがあります。そんな動画の中の一つをお見せしたいと思います。 我ながらここまでジャンプした人間は初めて見ました。見たら必ず驚くレベルとなっています。ぜひともご覧ください。 www.youtube.c…

【You Tube】余談

私は一時期動画の編集にはまっていたことがあり、非常に短い動画ではありますがバスケの動画などを作っていました。 このブログでもいくつか紹介させていただいてはいますが、また一つ紹介させてください。 www.youtube.com このように動画を細々と動画を作…