初めまして！！ このブログでは１７０ｃｍの私がダンクをするまでの軌跡を記していきます。 crossjam.info 学生時代、ジャンプ力アップのためにインターネットで調べてもあまり出てこなくて困っていました。 「こういう記事があったらな」というのを実現して…

ここ最近、体育館でのピックアップゲームを休んでいました。 理由はジャンプ力ピーキングです。 crossjam.info しかしその結果、ピックアップゲームに復帰するタイミングを完全に逃していましたが、ついに復帰しました。 その時のジャンプがこちらです。ご覧…

ジャンパー膝、正式には膝蓋腱炎とは、膝のお皿の下にある腱が痛む怪我です。 バスケやジャンプ系スポーツ、スクワットなどをやる人にはわりとありがちな怪我ですが、これがまあまあ厄介です。 私自身も少し前まで慢性的に痛みがありました。一度は治ってい…

前回のジャンプピーキングチャレンジからトレーニングを見直しました。 crossjam.info それが功をそうし 否、功を奏しすぎて、 普通にピーキング以上の過去一ジャンプをしました。 www.youtube.com 変化したこと BIG３ ジャンプ練習 まとめ 変化したこと BIG…

ジャンプ力ピーキングをしてダンクチャレンジをしました。 www.youtube.com結果はこのようにダンクができませんでした。 今まではこちら crossjam.info crossjam.info 結果は先述通りですが、得た物もありました。まず、過去一のジャンプこちらのショートを…

毎日体のケアとしてストレッチをしています。疲労管理もありますが、おかげで怪我が減りました。 しかし、ストレッチもやりすぎるとそれはそれでよくないという事を知りました。 気づいたら発生していた身体の痛み運動において、特に大きく制限が発生するほ…

題名にある通りです。 今度こそダンクをします。 過去のピーキングはこちら crossjam.info crossjam.info 今回はいつもの2週間ピーキングに加え、 こちらの記事にある通り、中期的なうっすらピーキングが始まっています。 crossjam.info トレーニング強度を…

ジャンプ力に必要な筋肉を聞かれる際、 「やっぱり脚？」 と言われることが非常に多いです。いつも「結局全身で飛ぶので、脚はもちろん大事だが難しい」というあいまいな答えをしています。今回はジャンプ力に重要かどうかではなく、ジャンプ力に関係が大き…