初めまして！！ このブログでは１７０ｃｍの私がダンクをするまでの軌跡を記していきます。 crossjam.info 学生時代、ジャンプ力アップのためにインターネットで調べてもあまり出てこなくて困っていました。 「こういう記事があったらな」というのを実現して…

膝蓋腱炎（ジャンパー膝）という怪我に悩んでおりました。 一時的に良くなりましたが、調子に乗ってまた痛むという事も。。 crossjam.info その膝蓋腱炎（ジャンパー膝）が今どのような状態か そもそもの状態はこちら crossjam.info 実は、かなり治ってきて…

私は怪我予防として毎晩風呂上りにストレッチを行っています。 それのおかげなのかどうかは別として、ここ最近大きな損傷は起きていません。 しかし、そもそも予防としてあっているのか、やりすぎはないのか、もっとやるべきなのか、 そんな疑問が浮かび、調…

膝蓋腱炎に悩まされていました。 crossjam.info 最近こんな記事を書いていましたが、実は治りかけでした。 今この記事を書くころには既に相当治ってきています。 悩んでいる間は、バスケの終盤で痛みが出て、その後数日結構痛いという状況が続いていました。…

相も変わらず左ひざを痛めています。 この調子だと飛べるもんも飛べません。 この膝蓋腱炎という怪我とは長い付き合いです。 色々考えていく中で分かったことが出てきたので共有します。 膝蓋腱炎とは何か 左膝に痛みが出た原因の仮説 四頭筋の一部に負荷が…

最近不調なプライオ 理由の一つとして膝蓋腱炎があげられます。 crossjam.info しかし一度これは置いておいて 意識の変化や、役割があるということを理解することで、不調を抜け出すことができました。 そもそもプライオメトリクストレーニングは、トレーニ…

ここ最近、体育館でのピックアップゲームを休んでいました。 理由はジャンプ力ピーキングです。 crossjam.info しかしその結果、ピックアップゲームに復帰するタイミングを完全に逃していましたが、ついに復帰しました。 その時のジャンプがこちらです。ご覧…

ジャンパー膝、正式には膝蓋腱炎とは、膝のお皿の下にある腱が痛む怪我です。 バスケやジャンプ系スポーツ、スクワットなどをやる人にはわりとありがちな怪我ですが、これがまあまあ厄介です。 私自身も少し前まで慢性的に痛みがありました。一度は治ってい…