クロスジャム LAB

170cmの私がダンクを実現させるための軌跡を記していきます。

ROAD TO DUNK

始めまして!! このブログでは170cmの私がダンクをするまでの軌跡を記していきます。 学生時代、ジャンプ力アップのためにインターネットで調べても、あまり出てこなくて困っていました。 「こういう記事があったらな」というのを実現していきたいと思…

20220929ジャンプ練習

本日またジャンプ練習をしました。 www.youtube.com サムネイルにもあるように今日は微妙でした。 先週「トランポランド」というトランポリンで遊べる施設で遊びました。 www.youtube.com 実はその次の日にリングアタック、ジャンプ練習を行なっていました。…

体重増加するもベストパフォーマンスな話

トレーニングや食事管理などが上達して行くにつれて、体重が増加してきました。 脂肪もそこまで乗せてはいないので筋量が着々と増えているのではないかと思っています。 一般的に高く飛ぶには、限度もありますが軽い方が良いとされています。 しかし、体重増…

体を変えるのは食事【良くも悪くも】

食事 それはトレーニーにとって必要な栄養摂取。 それ以前に生き物にとって生命を維持するための栄養摂取。 コレが全てを変えます。 太ることもできる。痩せることもできる。マッチョになることも、なぜかマッチョになれないということも。 とは言っても食事…

20220826ジャンプ練習

またもや少し成長したようです。www.youtube.comこの数日前日々のハードワークがかさみ体調を崩しました。1日ゆっくりしていたら治りました。本来ならその日はプライオメトリクストレーニングと背中のトレーニングをする予定でしたが、できませんでした。さ…

ダンク練習20220812

ダンク練習しました。 www.youtube.com 今回も同じようなアップをしました。 前回↓ crossjam.info アップではマイカンやレイアップを行ないましたが、 今回は意識としてボードの上の方にあてる意識で行ないました。 普段やらないので技術力の向上につながり…

各トレーニングの役割

プライオメトリクストレーニング 何も考えずにただやっていては無駄になる可能性があります。 まあ無駄は言い過ぎですが、もったいないということがかなりあり得ます。 それぞれのトレーニングに役割があることを忘れてはいけません。 例えばこの記事 crossj…

ダンク練習【実践ジャンプ】

crossjam.info こちらの記事で紹介した、実践ジャンプ を行ないました。 www.youtube.com やはり定期的に行うことでジャンプ力の向上が見込めると感じました。 今回は確かに、過去一に近い高さまで飛ぶことができました。 実際リングをつかむことができる感…