始めまして！！ このブログでは１７０ｃｍの私がダンクをするまでの軌跡を記していきます。 学生時代、ジャンプ力アップのためにインターネットで調べても、あまり出てこなくて困っていました。 「こういう記事があったらな」というのを実現していきたいと思…
最近のトレーニング、特に胸トレーニングはかなり簡略化をしています。 というのも、こちらの記事で書いたようにオーバーワークの懸念があり、成長が止まっている感覚があったからです。 crossjam.info 簡単に説明すると、胸肩を同じ日にやりすぎて、肩のフ…
私がジャンプ力が向上していく中で、大切にしてきたことの一つウエイトトレーニング 筋トレ（ウエイトトレーニング）をすることで、直接ジャンプ力が上がった経験もあれば筋トレという土台があったからこそ、ジャンプ力アップのトレーニングができるようにな…
170cmの私はこないだリングにぶら下がることができました。 crossjam.info www.youtube.com 目標はダンクなのでまだまだ慢心しませんが、とりあえずここまでジャンプ力が向上できた理由の一つを紹介していきます。 私がリングタッチからぶら下がるまでになっ…
2021/4/20 単刀直入に、なんと本日リングにぶら下がることができました！！！ 改めまして身長１７０ｃｍでございます。 www.youtube.com ３～４年ほど前に一度だけリングにぶら下がったことがありました。 それからもうダンクは目の前だと思い、特にジャンプ…
先日友人とバスケをしました。 それはなんと２か月ぶりとなりました。 本気のバスケはもちろん、本気のジャンプも久しぶりでした。 まずはご覧いただきましょう。 2ヶ月ぶりにガチジャンプしました。プライオやってたから、少しジャンプ力上がっててよかった…
友人からおススメされたこちらの動画について記事にしていきます。 www.youtube.com こちらはプロダンカ―が、ダンクをするにあたってのポイントをＮＢＡのスキルコーチに教えている一部の映像です。 私自身たどり着いていた部分もあり、正しかったと思えるこ…
本日は私が摂取しているサプリメントをご紹介します。 ご紹介するのはたったの４つ！ サプリメントとは栄養を補うものでしかありません。 食事からとるのがベストだと思っています。 しかし、ハードなトレーニングで身体を使っていると、食事だけではあらゆ…
