ダンクを目指す私にとってトレーニングは欠かせません。 その中でもウエイトトレーニングは基礎として避けては通れないということで 自分なりに勉強してきました。 このブログでもかなり発信していますが 本日はそれらを少しまとめていきます！ と、その前に…

結果、成果を出すにはどうしても時間がかかります。 細マッチョ、ごりマッチョ、動ける身体、ダイエット、、、 いずれにしても自分を信じてやり続けなければ手に入れることが出来ません。 これは頭ではわかっていても本質的に理解できていない人が多いです。…

久しぶりに二日間休みができたので 両日の午前を使ってプライオメトリクストレーニングを行いました。 連休両日プライオ。。。 暇人ではありません。どっちも午後予定ありました～～ とまあ子供のような茶番は置いておいて 内容を共有していきます。 事前に…

身体づくりにはトレーニングと同じくらい休息が大事です。 鍛えた分回復する必要があるわけですね。 そしてその「回復」には「栄養」が必要不可欠です。 ということで おすすめの記事を紹介いたします。 「スポーツ栄養学」 こちらの著書を読んで参考にした…

ジムが解禁してから 「ピリオダイゼーション」というトレーニングプログラムを私なりに組んでみました。 「背中、二頭」と「胸、肩、三頭」で分けて行いました。 プライオメトリクストレーニングは多くて週一程行っていますが 今回はそこには触れず「ピリオ…

トレーニング後あるある 私がトレーニング後のあるあるだと思っていたことが おかしいと言われてしまいました。 どう思うか見ていただきたいです。 ワークアウトで肉体疲れ切ったから帰り自宅ぐらい念力使うのってあるあるですよね！？！？ pic.twitter.com/…

以前プライオメトリクストレーニングを紹介したときに「よく分からないが、分からないなりに行っているトレーニングがある」とご紹介しております。 これは勉強不足で理論的に説明ができないですが、海外のジャンプトレーニングで見たので行いました。 【実…