左ひざの痛みがありました。正確には皿の下部分。
これは学生の頃に同じような痛みを感じたことがあったので知って います。
そう
ジャンパーズニー
です。
ジャパニーズマゲニーズではありません。
酷使や筋肉のバランスが悪い状態などで引きおこるそうです。
文字通りジャンプを多くする人がよくなる傾向が。
調べると空気椅子が良いとあったので、 動画の通り約15秒を風呂前に2~3セット毎日行いました。
すると嘘みたいによくなりました。
前ももを伸ばすストレッチも有効とのことですが、 それは以前から毎日やっていたので今回は関与が少なかったです。
おすすめです。
