いつでも本気は本気です。 だがしかし、以前記事で書いたようにジャンプ力の停滞がやってきました。 crossjam.info crossjam.info こうなった場合、何かを変える必要があります。 強度、回数、もしくはメニューそのもの。。。 じゃあ何を変えようと振り返る…

継続は力なりとはよく言ったもので、特に突出した才能のない私でも継続をすることで力に代わってきていると感じています。 このダンクチャレンジ、ジャンプ力の向上もそう。 諦めずやってきてるからこそ少しずつではありますが、力に代わってきています。 継…

飛びました。 あまり飛べませんでした。 www.youtube.com 雨でほんの少し濡れていて、滑るのビビったと言うのもありますが 正味全然です。 疲労が溜まっている可能性もある感じはします。 しかしここ最近こんな感じなので普通に、不調停滞でしょう。 理由と…

本日は珍しく筋トレ動画をご覧いただきましょう。 www.youtube.com ジャンプ力の向上のために筋トレはかなり重要であると考えています。 中でも動画のデッドリフトは個人的に非常に重要視しています。 動画では２セット分しか出ていませんが少し詳しく触れて…

ダンクをする上で土台として筋力が必要です。 それが全てではありませんが、筋力があるに越したことはありません。 最近の私ですが、ベンチプレスやデッドリフトなどの重量が急激に向上しております。 理由はトレーニング方法を少し変えたことです。 私の好…

本日またジャンプ練習をしました。 www.youtube.com サムネイルにもあるように今日は微妙でした。 先週「トランポランド」というトランポリンで遊べる施設で遊びました。 www.youtube.com 実はその次の日にリングアタック、ジャンプ練習を行なっていました。…

トレーニングや食事管理などが上達して行くにつれて、体重が増加してきました。 脂肪もそこまで乗せてはいないので筋量が着々と増えているのではないかと思っています。 一般的に高く飛ぶには、限度もありますが軽い方が良いとされています。 しかし、体重増…