クロスジャム LAB

170cmの私がダンクを実現させるための軌跡を記していきます。

習慣化の先~トレーニングのメンタル

それぞれ様々な目的があって様々なトレーニングをしているかと思います。それは習慣化していき目標に向かって一直線に見えるかもしれません。


しかしそれは、いい意味でも悪い意味でも習慣化しています。
というのも習慣化しているために、 ただルーティンワークと化している可能性が否めません。


トレーニングを続けていればあると思いますが、目の前の重り、 セット、しんどいと感じることもあります。
そんな中で最近、私はマインドセットを変え、意味のあるセット、 気合の入ったセットに変えることに成功しました。


当たり前な事ではありますが「目標を思い出す」ことが大事です。
私でいえば「ダンクをする」などがあげられますが、 意外とこれは抽象的で難しさもあります。
その為短期の目標設定をすることが大事であると考えました。


私は今月末に鬼ジムへ行き、友人とマックス測定をする予定です。
その際のスクワットの目標は150㎏と考えています。


こないだのスクワット最終セット。
何となくぼんやりしていて気合が入っていませんでした。
このままだとまずいと思い思考を巡らせました。


鬼ジムで150㎏トライ。。
前回同様つぶれてしまうのか。。
悔しい思いをしていいのか。。


そう奮い立たせることで気持ちの入ったセットのスタートラインに立つことが出来ました。


スポーツにおいてメンタルの割合は非常に大きいです。
モチベーションがあろうがなかろうがやるべきことは変わりません 。
淡々とこなすだけ。こなさなくてはなりませんが、 良くないマインドで良くないセットを行うのはもったいないです。
自らのメンタルをコントロールして最高のパフォーマンスを引き出したいですね。

 

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