さて、プライオメトリクストレーニング
最近ほんの少し変えています。
以前のはこちら
ずっと同じことをするはずもなく、当たり前に変わっていきます。
こちらをご覧ください。今のプライオメトリクストレーニング - YouTube
今のプライオメトリクストレーニング
豪語の割にはあまり変わっていないかもしれません。
が、意識やもちろん種目が変わってきています。
意外と別物だったりします。
動画のオープニングであるように、以前パーソナルをうけた際のセルフケアを行なっています。
毎日行っており、プライオなどをやる日は直前にやったりしています。
そして1種目目
こちら変わっております。
かなり一般的なプライオの一つかと思います。
ただ、瞬発性はあえて求めていません。
デプスジャンプと対になるイメージで行っています。
スクワットジャンプ的なイメージも持ち、連続で行うことでジャンプトレーニングとして行います。
そこからは特に変わらず、種目数をサッパリさせることで集中したいと言う狙いです。
www.youtube.comcrossjam.thebase.in
