以前紹介した私のプライオメトリクストレーニングルーティンですが
１種目目を変えました。
こちらです↓
以前は通常のバーティカルジャンプでしたが、現在は動画の通り
ドロップ動作からのジャンプです。
助走のスピードも考える必要があると考えました。
まあこのルーティーンは種目数が多いため最初の方はアップに近いです。
参考になれば幸いです。
www.youtube.comcrossjam.thebase.in
以前紹介した私のプライオメトリクストレーニングルーティンですが
１種目目を変えました。
こちらです↓
以前は通常のバーティカルジャンプでしたが、現在は動画の通り
ドロップ動作からのジャンプです。
助走のスピードも考える必要があると考えました。
まあこのルーティーンは種目数が多いため最初の方はアップに近いです。
参考になれば幸いです。
www.youtube.comcrossjam.thebase.in